Stres je součástí našeho života a každý ho vnímáme jinak. Někdo intenzivněji při každé maličkosti, někdo si ho vůbec nepřipouští k tělu. Přesto se mu nelze úplně vyhnout a každý z nás mu alespoň občas čelí. Díky stresu jsme totiž schopni přežít v krizových situacích. Stres se nám ale bohužel objevuje i tehdy, kdy nám nejde zrovna o život. Stačí že nás zkouší učitel z matematiky a nebo nás čeká nějaká důležitá pracovní schůzka. 

Proč je stres tak nebezpečný?

Při stresu se v těle tvoří různé chemikálie a pokud se jich nezbavíme, působí na tělo jako jedy. Ze stresu, spěchu, zloby, egoismu, arogance, lačnosti, cynismu a v podstatě ze všech negativních emocí se v těle ukládají jedy. Čím více se toho v našem těle nashromáždí, tím dříve se nám nejspíše projeví zdravotní problémy. Jak z toho tedy ven? Jak můžeme odstranit nežádoucí účinky stresu?

Tělesný pohyb je jedna z nejúčinnějších zbraní proti stresu (včetně sexu!)

Během pohybu se v těle tvoří chemické reakce, díky kterým se tělo očisťuje. Potíme se a vyplavujeme tak všechny nežádoucí látky. Navíc se při cvičení uvolňuje hormon endorfin, který způsobuje že se nám zlepší nálada a cítíme se klidnější a uvolněnější. Pokud se na vás navalí stres, je zcela jedno zda si půjdete zaběhat, do posilovny a nebo na jógu. Důležité je to ze sebe dostat a neukládat si to v těle.

Hluboký nádech a výdech můžete udělat i v rychlosti na toaletě...

I když je pravda, že né vždy to může být super (voňavý) zážitek :D. Ale rozhodně vám to pomůže a o to přeci jde! Když jste s nervy v koncích, nevíte jak dál, odskočte si na toaletu a zklidněte se. Vydýchejte se, udělejte hluboký nádech do břicha. Obrovsky se vám uleví. Zjistíte že nejde o život a že ať se stane cokoliv, bude to v pořádku. Vy to zvládnete. Zklidněte se a vraťte se na místo již plni vnitřního klidu, který si za každou cenu snažte zachovat.

 Relaxujte - buďte trošku sobci a udělejte si 20 minut denně pouze pro vás

Ať už si dáte horkou vanu, přečtete pár stránek z vaší oblíbené knihy, půjdete na procházku, do sauny a nebo jen tak lehnete a budete koukat do blba, udělejte to. Nejdůležitější je to udělat sám a v tichu. Jen já, já a zase já. 20 minut zvládne naprosto každý. Jde o to abyste během toho dosáhli vnitřního klidu a uvědomění, že vše je v pořádku. Že ať už máte jakékoliv problémy, nějak to dopadne a nakonec se to vyřeší. Bude zas dobře. Uvěřte vašemu vnitřnímu hlasu který se tam ve vás někde hluboko skrývá a přesvědčte se, že je na tom světě přece jen krásně. Udělejte to alespoň na tu malou chvilku, ze které pak můžete čerpat celý den. Já jsem od začátku ledna začala chodit do sauny a naprosto si to užívám. Jedině tak přežívám ty kruté zimy, které nás nyní zasáhly :). Navíc si po sauně uvědomím jak je můj život skvělý, i když si na něj vlastně věčně stěžuji. Je důležité mít tyto momenty uvědomění, které vám otevřou oči a donutí vás být vděční za to vše co ve svém životě máte (i vlastně nemáte).

A pokud neustále krčíte čelo a máte vrásky od smíchu tak jako já, tak tady je pár tipů co používám proti vráskám:


1) Noční zpevňující a protivráskový krém s liftingovým efektem od Vichy

Upřímně jsem se při kupování tohoto krému cítila trošku jako padesátiletá dáma, ale na druhou stranu pokud s tím svým čelem nezačnu brzy něco dělat, budu tak brzy i vypadat. Moje mamka mi vždycky říká, že mi na čelo nalepí lepicí pásku abych to tak nekrčila :). Nikdy jsem nepoužívala žádné krémy a ani mi to není nějak extra příjemné, ale na druhou stranu vím že je to potřeba, obzvláště v těchto vysokých mrazech. Tento krém používám každý večer po sprše, kdy je pokožka hezky vláčná a jemná. Příjemně voní a to dokonce i Lukášovi, který je na vůně poměrně vybíravý. Používám ho zatím pár týdnů a těžko říci jestli je to sugesce, ale přijde mi že vrásky mizí (a nebo je přestávám vidět, to je také možnost :D). Každopádně mám s Vichy kosmetikou velmi dobré zkušenosti a můžu vřele doporučit. 



2) Bio Arganový olej od Saloos

Saloos je moje srdcovka. Tuto českou přírodní kosmetiku používám již několik let a mám k ní důvěru. V poslední době jsem si oblíbila arganový olej, který skvěle hydratuje pleť a má antioxidační účinky. Lahvička má speciální kapátko, kterým si můžete určit vždy tu správnou potřebnou dávku. Olej nanáším na obličej a ruce kdykoliv je potřeba. Nemá žádnou vůni takže je naprosto neutrální a nikoho neurazí. 




3) Vyhlazující báze pod make-up od Dermacol

Nikdy bych nevěřila že něco takového jako je báze pod make-up dokáže tolik změnit konečný vzhled. Bázi nanáším jako první, poté korektor na kruhy pod očima, nakonec pudr, make-up a tvářenku. Báze naproto dokonale vyhlazuje moje vrásky okolo očí, které jsou nejvíce vidět když si na ně dám pudr. Občas se mi stane, že si ráno ve spěchu zapomenu dát bázi a rovnou si nanesu pudr a to se pak nestačím divit! Výrazné vrásky přímo bijí do očí, co naplat že je mám ze smíchu, že :).
Rozhodně jsem ráda že jsem tuto bázi objevila a jen tak se jí nevzdám. 




Tady jsou moji tři pomocníci které momentálně používám, možná do budoucna vyzkouším zas něco nového, ale v tuto chvíli mi vyhovují. Můžete je pořídit na Notinu.cz. A co vy, jaké jsou vaše tipy proti vráskám a také na to jak se zbavit stresu? Napište mi to na můj Facebook ZDE. Doufám že se vám článek líbil, v poslední době články nevychází zas tak často ale když už si na něj sednu tak chci, aby měl smysl a něco vám přinesl. Mějte se krásně a budu se těšit na vaši příští návštěvu ke mně na blog! S láskou Simi








Zdravý životní styl je téma, které se stalo v posledních letech hlavně marketingově velmi žádoucí. Ze všech stran je na nás vyvíjen tlak abychom zdravě jedli a sportovali. Neustále jsou nám předhazovány nové trendy v oblasti stravování jako jsou raw produkty, smoothies, veganství a další. To samé se děje u cvičení. Jednou je nejlepší aerobic, poté zumba, hot jóga a nebo kruhový trénink. Člověk aby se v tom vyznal. Jak se z toho nezbláznit a co dodržovat vždy a za každých podmínek?

Zde jsou moje zásady, které zvládnete také:

Zásada č. 1: Hlídám si moč.

Teď to zní možná dost bizardně, ale snažím se pít vždy dostatek vody. Na 15 kg vaší váhy byste měli vypít 0,5 - 0,7 litrů vody/bylinkových nebo ovocných čajů a nebo zředěných džusů. Plus samozřemě to co vypotíte během sportování a nebo v létě. Já mám většinou sklenici vody vždy po ruce a piju po malých douškách celý den. Dobrý ukazatel vašeho pitného režimu je právě barva vaší moci. Pokud je světle žlutá, téměř bílá, je to v pořádku. Pokud je moc žlutá, znamená to že buď málo pijete a nebo užíváte B-komplex :).

Zásada č. 2: (Už) nekouřím

Ano, kdysi jsem jako většina puberťáků kouřila a myslela jsem si, že to je strašně super. Dokonce mě to pak drželo i poté, co už jsem puberťák nebyla. Hmmm, co na to říci. Většina z nás si tím musí projít a pak se vědomě rozhodnout, jestli tento zlozvyk chceme mít ve svém životě a nebo nikoliv. Mně to naštěstí začalo strašně smrdět a tak i když jsem si občas říkala že bych si zakouřila, přešlo mě to při představě jak moc pak budu smrdět. Díky bohu za nový zákon, ve kterém zakazují kouřit v restauracích. A jestli jsem strikní nekuřák? Nejsem, ale dám si cigaretu asi tak často jako panák tvrdého alkoholu, tzn. téměř nikdy.

Zásada č. 3: Často se na sebe dívám

...hlavně při cvičení. Zní to asi hodně narcisticky, ale pomáhá mi to zlepšovat mojí postavu. Při cvičení vyniknou vaše svaly a sami sobě se tak více líbíte. Zkuste to. Někdy si doma zatancujte před zrcadlem a zjistíte, že to s vámi ještě není tak zlé. Během cvičení si také díky zrcadlu kontroluji zda mám rovná záda a správný postoj. Pokud totiž cvičíte a nehlídáte si techniku, může se snadno stát že si i ublížíte. To nechceme. Stoupněte si rovně, stáhněte břišní svaly, ramena tlačte do šířky a dolů a zhluboka dýchejte. Zajímejte se o to jak správně cvičit.

Zásada č. 4: Nezdravé jídlo = více pohybu

Je naprosto normální dát si něco nezdravého na co máte zrovna chuť. Mějte ale na paměti že to musíte vykompenzovat. Že pak druhý den zajdete do fitka a nebo si půjdete zaběhat. Naše tělo funguje jako má dáti - dal. Každý den se sčítají kalorie a odečítají. Výsledek se pak projeví na vaší postavě. Lhala bych kdybych vám neřekla, že nejím sladké. Jím, a dost. Ale díky mým svalům a průběžnému cvičení si to již mohu dovolit. A až se to změní, tak ho zkrátka omezím.


Zásada č. 5: Nechodím na kruháč 

A tak to mám já, ale mnoho lidí kruháč miluje. To samé je se vším ostatním. Pokud víte že nesnášíte např. běh, tak se do něj nenuťte. Ale neznamená to že zůstanete sedět doma na zadku. Jděte místo toho zkusit jógu. Nebo fitko, nebo plavání, nebo trx tréning, nebo tanečky... cokoliv vás napadne. Věřte mi, že na každého platí něco jiného. Já jsem spíše individualista a moc mi nevyhovují takové ty hromadné hecovačky. Většinou pak padnu na zem a nikdo se mnou nic nezmůže. Naopak někdo to miluje a platí na něj pouze to. Zkoušejte, objevujte a rozhodujte se. Je tolik možností a uplně každá je lepší, než zůstat doma sedět na gauči.

Zásada č. 6: Nepiju chlorellu ani žádné práškové superfoods

Už ne. Zkusila jsem, nechutnalo mi to a nezaznamenala jsem na sobě žádný pozitivní efekt. Možná to může mít zázračné účinky, ale já jsem je na sobě neobjevila. A není to jen superfoods. Cokoliv z čeho se vám kroutí žaludek už když to vidíte nemá smysl jíst/pít. Proč? Protože jídlo je také psychická záležitost. Placebo efekt. A pokud jíte zdravé potraviny ale přitom vnitřně trpíte, tak to nemá smysl. Raději si dejte v malém množství něco nezdravého a naplno si to užijte! Vychutnejte. Mějte rozkoš z toho, že něco takového existuje. Přecejen jsme tady na tomhle světě jen jednou - i když to jsem dnes řešila s jedním mým kolegou z Venezuely v práci a shodli jsme se na tom, že tomu vlastně tak není :D. Ale to je zas na jindy. Navíc tak jako je mnoho druhů cvičení, tak je také mnoho druhů zdravých potravin, takže si každý může dosyta vybrat. Dostali jsme se do tak vyspělé fáze, že jídlo je nejen základní lidská potřeba, ale také požitek a tak si ho pořádně užívejme.

Zásada č. 7: Vyhledávám lidi, kteří mě rozesmějí

Od přírody jsem spíše takový ten depresivní, přemýšlivý typ. Melancholik hadr. A přitom nechci, takže jsem zjistila, že se musím obklopovat lidmi, kteří jsou zábavní a dokáží mě rozesmát i když jsem zrovna v super depce. Musím říci, že časem se to hodně zlepšilo. Že už sama se sebou umím lépe pracovat a troufám si tvrdit, že nikdo z mého okolí by o mě dnes neřekl že jsem melancholik. Já totiž už možná nejsem. Nechtěla jsem být. Snažím se koukat na svět pozitivníma očima a spíše si z toho udělat srandu než nad tím plakat a stěžovat si. Ale pobrečet si je občas také potřeba. Uleví se vám a je zas dobře. Očista musí být a to do sebe ani nemusíte ládovat nějakou Neeru s kajenským pepřem, nebo co to bylo za super trend. Řiďte se svým vlastním rozumem a tím vnitřním hlasem, který je sice slabší než rozum, ale zná vás lépe než kdokoliv jiný.


Těch zásad by mohlo být nekonečně mnoho. Jsem si jistá, že kdybych psala celou noc, nacházela bych stále něco dalšího. Chtěla jsem vám jen ukázat, že nemusíte dělat vše co se zrovna objevuje na internetu, v časopisech nebo TV. Ale to vy určitě víte. Zdravý životní styl je pro každého něco jiného a beztak je to jen jedna proměnná z mnoha, které určují jak dlouho budeme žít. Je to klubko mnoha nitek, které jsou nám neznámo smotané do sebe a jen časem se nám odhalují. Jej, to jsem si hezky popsala. Není nad to si udělat čas a rozepsat se. Doufám že se vám článek líbil a pokud chcete víc takových, napište mi třeba na Facebook. Mějte se krásně a neberte ten zdravý životní styl zas tak vážně :). S láskou Simi




Asi vám neunikla moje světle růžová kabelka Guess, kterou jsem od léta nosila všude s sebou. Milovala jsem ji a nosila i tehdy, když mi zrovna neladila k botám - což bylo vlastně vždy :D
Nicméně jsem si poslední dobou začala všímat že se zbarvuje do modra podle oblečení, které jsem zrovna nosila. Nešlo to umýt a nevypadalo to zrovna reprezentativně. Tak jsem se zašla zeptat do prodejny co s tím a slečna mi poradila ať to zkusím reklamovat. Nevím jestli mám poslední dobou takovou smůlu a nebo jsou ty věci tak nekvalitní, ale neustále chodím něco reklamovat. Minule to byl zimní kabát z Reserved, na kterém se začaly po dvou měsících tvořit cucky a teď je to kabelka z Guess. Každopádně jsem již nějaký čas uvažovala o tom, že bych potřebovala i černou kabelku (právě z těchto praktických důvodů) a tak jsem si ji tam hned vybrala a koupila. Slečna mi začala nabízet i peněženku, ale nakonec jsem řekla že šetřím na svatbu a odolala jsem :). 
Z kabelky jsem nadšená, je to takové 2 v 1. Ve velké kabelce se ukrývá ještě jedna menší, která je na zip. Tam budu nosit cenné věci a můžu si ji vzít i samostatně na večer. Velká kabelka je dokonce oboustranná, tzn. že ji můžu mít i v bílé barvě. 



A aby té značky Guess nebylo málo, momentálně používám i jejich parfém Guess Dare. Došla mi moje milovaná Hugo Boss Ma Vie a také Versace Bright Crystal Absolu. Upřímně, Guess Dare asi nebude "má" vůně. I přestože skvěle vydrží a nedělá mi bolehlav, něco mi na ní nesedí. Je taková ... možná příliš obyčejná, těžko říci. Lukáš mi také říkal, že ho nějak extra nenadchla a tak si ji příště již nekoupím. 


Hugo Boss Ma Vie je moje nej, ale poslední dobou mi přišlo jako kdybych ji už na sobě moc necítila. Ono se sice tvrdí, že správnou vůni na sobě necítíte a okolí ano, ale těžko říci zda to je zrovna tento případ. Naopak jsem poslední dobou začala mít hodně ráda vůni Downtown od Calvin Klein, kterou jsem dala i své ségře k Vánocům, protože ji měli na Notinu za super cenu. Řekla jsem jí že pokud jí nebude vonět, ať mi ji vrátí zpět a zatím se ke mně ještě nevrátila :). 


Dělám tedy závěr že Guess vůně ne, ale kabelky ano. Ještě samozřejmě uvidím, jak dopadne ta reklamace růžové kabelky. Nerada bych na Guess zanevřela protože netuším, kde bych pak jinde kupovala kabelky (Michael Kors nechci). Navíc mi jedna moje kamarádka říkala, že kdykoliv jde okolo Guess, vzpomene si na mě. A to mě ani nesponzorují, ach jo :D. No nic, mějte krásný víkend, vy z vás kdo máte rádi zimu tak si ji užívejte plnými doušky a nezapomeňte jíst hodně vitaminů, protože všude okolo nás něco lítá. S láskou Simi




To je otázka, na kterou se ptám sama sebe již dlouho. Když se podívám na tu Simi, která kdysi natáčela videa jak na běžícím pásu, tak si nedovedu vysvětlit že je to pryč. To obrovské nadšení, které mě hnalo pořád dál, zmizelo. Jen tak. Nevím, je to tím že jsem zestárla? Že mi najednou celý YouTube připadá jako zábava pro náctileté a tak nějak už tam nepatřím a ani nechci patřit? Nebo je to tím, že připravení, natočení a sestříhání videa trvá několik dní a už nejsem ochotná to tomu obětovat. Těžko říct. Poslední dobou mám takové výkřiky do tmy, že jednou za čas natočím nějaké video s myšlenkou že budu pokračovat, ale pokračování se nekoná. Blog mi přijde vždy lepší řešení. Něco vám chci sdělit, sednu, sepíšu to a je to (ačkoliv neumím vůbec psát, ale tuto skutečnost budeme ignorovat ;). Mám stále pocit že jsem tu s vámi, i přestože už tomu tak není. Přestala jsem dělat to, co byla moje prvotní vášeň a nejhorší na tom je, že mě to nemrzí. Bylo to určité období, bylo to super, ale je to pryč. Upřímně si nemyslím, že se k tomu ještě někdy vrátím a pokud ano, tak překvapím sama sebe :).
Děkuji za váš zájem, za to že sem chodíte a píšete mi. Mám vás ráda! Simi



Tak naštěstí je tahle fotka vzhůru nohama, ale lekli jste se, že?:) Po dlouhé, velmi dlouhé době jsem se dnes vážila a na to že jsem přes Vánoce jedla jak čuník, je 58 kg poměrně slušné číslo. Jen se trochu obávám, že ze svalů se to spíše přeměnilo na tuk. Sice mi díky tomu vyrostla i prsa, ale ta zimní pneu se mi teda nelíbí. Hlavně jí už nestáhne ani korzet na svatebních šatech, který v létě musím obléct!
Po dlouhém přemýšlení jsme se dnes s Lukášem konečně odhodlali a pořídili si členství v Balance Clubu. Překvapivě jsme tam 3. ledna nebyli jediný, kdo měl tento super nápad, ale díky velké rozloze fitka to bylo bez problémů. Kromě obrovského fitness centra je tam také bazén, výřivka a několik saun. Už vím, kde budeme teď častěji než doma :).
Jinak přecházíme na zdravější stravu (i když ty dortíky v práci mi to často kazí) a Lukáš opět začíná krabičkovat a já zas po večerech navařovat. Pak na sebe občas vylítneme protože já jsem vystreslá ze svatby a Lukáš zase z hladu. Občas se tomu zkrátka nedá vyhnout, ale my na sebe nikdy dlouho nedokážeme být naštvaní. Ihned se usmíříme a je to zas fajn.
Je toho teď v poslední době dost, milion zařizování kvůli svatbě, do toho objednáváme vestavěnou skříň, nová práce atd., ale musí se to zvládat. Nic jiného nám zkrátka nezbývá :). A co vy, jak jste vkročili do nového roku? Já jsem si pro rok 2017 ani nedávala žádná předsevzetí, to co si přeji mám každý den v hlavě a to mi stačí. Pokud si ale něco můžu přát pro tento rok, byla by to povedená svatba s celou naší rodinou, nějaké super romanticko-dobrodružné líbánky u moře a hlavně abychom všichni byli zdraví a v rámci možností i šťastní. Mějte se krásně a přeji vám šťastný nový rok! S láskou Simi