Moc vám všem děkuji že jste se zúčastnili nebo alespoň sledovali výzvu #ZhubnuSeSimi. Dárkový poukaz na kosmetiku dle vlastního výběru v hodnotě 1000 Kč získává slečna s instagramovým profilem Jdizasvymsnem. Doufám že pro vás zdravý životní styl nekončí a že v něm budete i nadále pokračovat. Přeji vám krásné letní dny! S láskou Simi





Představa vs. Realita

Tak bych nazvala dosavadní přípravy celé naší svatby. Člověk má nějaké své představy jak bude vypadat místo svatby, svatební šaty, make up atd. a realita bývá pak o poznání horší. Původně jsem si svou svatbu snů představovala někde na zámku v krásných zahradách, s bílým altánkem a rozkvetlými růžemi. Ehm, nakonec to dopadlo tak že se budeme brát na radnici. Alespoň že tu hostinu máme v jedné italské restauraci s krásnou prostornou zahradou.

Svatební šaty jsem si vysnila v boho stylu s krajkou, případně s korzetem pokrytým bílým peřím, realita byla opět taková že boho styl mi v žádném případě nesluší a když jsem se zeptala na peří, tak se na mě v půjčovně dívali docela zvláštním pohledem. Při výběru šatů jsem hledala takové ty úžasné rozevláté šaty z fotek, kde je modelka na útesu a vypadá jak Bohyně. Když jsem ty šaty viděla naživo tak jsem málem zaplakala. Nekvalitní síťka, roztrhané kamínky, upadlý pásek. Tohle že jsou ty božské šaty co jsem si přála? Nakonec mám takový kompromis (pominu to že jsem si původně šaty koupila, pak jsem je vyměnila za mini šaty na večer a následně jiné šaty zas půjčila). Pokud se během večera setkám s červeným vínem či cigaretou, tak mě asi na místě trefí. 

Snubní prstýnky byly také poměrně zábavné. Byli jsme v několika zlatnictvích, ve většině z nich to vypadalo jako kdybychom je obtěžovali. V klenotech Aurum nás dokonce poslali ke konkurenci s tím, že tam si určitě vybereme lépe. Tak to mě tedy pobavilo. Také jsem se ptala paní na to, jak se dá na první pohled poznat že to je zirkon a nebo briliant (to víte, já bych nemohla být zlatokopka jelikož poznám naprostý prd :) Tak mi to tak nevěřícně říkala, já na ten diamant koukám a stejně jsem to moc neviděla. Nakonec jsem jim to odsouhlasila aby měli radost. Většinou to bývá tak že má nevěsta dvojnásobně dražší prstýnek, u nás je to spíše naopak. I přestože jsem si vybrala zlatý prstýnek se třemi malými brilianty, Lukášův prsten byl o něco dražší. A to je to přitom jen zlatý kroužek. No to víte, srovnejte Lukášův prst a můj a pochopíte, že je tam potřeba dvojnásobek zlata :). 

Make up a svatební účes bylo jedno velké překvapení. Našla jsem jednu sympatickou vizážistku, která měla balíček svatební účes a líčení + zkouška před svatbou. Včera jsem byla na zkoušce a... jak bych to jen popsala. Stále jsem čekala tu přeměnu z kačátka do labutě a stále to nepřicházelo. Jedna linka byla delší než druhá, pupínek pod nosem byl stále vidět (kruhy pod očima taktéž), umělé řasy měly na sobě viditelné bílé zbytky lepidla a jedna řasa byla delší než druhá. Je mi jasné že to z fotek asi nepoznáte, ale já jsem to viděla. Ach jo a to přitom slečna vizážistka byla tak moc milá. Účes jsme pak také vyzkoušeli a ten se mi líbil, ale bohužel vypadal lépe zezadu než zepředu. Leda že bych se na svatbě fotila všude zády :). Nedá se nic dělat, slečně vizážistce jsem to vysvětlila a už jsem na to své čančání opět sama. Raději ale sama sebou než se špatným makeupem a pocitem, že mi to ale vůbec nesluší. Navíc mám svojí nejúžasnější July která mi možná pomůže jak s makeupem tak i s vlasy, tak třeba to nakonec nebude taková katastrofa.

Jak můžete vidět tak přípravy svatby jsou "jedna velká radost". Pokud bych se v tuto chvíli měla znovu rozhodovat zda chci tento styl svatby a nebo se vezmeme s Lukášem někde v zahraničí, asi bych zvolila to druhé. Ale stále mám v sobě ještě malou naději, že ten den D bude tak jedinečný a krásný, že to bude stát za to. A hlavně že tam s námi bude i celá rodina a nejbližší přátele, kteří to prožijí s námi ( z případné kritiky si nebudu dělat hlavu, beztak to dopadne úplně jinak než plánujeme). Na závěr bych chtěla říci jednu věc - buďme rádi za takovéhle malé problémy v našich životech jako jsou např. starosti s přípravou svatby, jednou na ně budeme s láskou vzpomínat. S láskou Simi






Photos by July Vos



Pokud s příchodem jara toužíte po změně, zkuste si pořídit nějakou novou svěží vůni. Já jsem po tomto žlutém diamantu pokukovala již minulé léto, kdy jsem byla v Ostravě v Nové Karolíně a náhodou mi ho nějaká slečna před obchodem dala přivonět. V té době jsem znala pouze růžové Versace - Bright Crystal (světle růžový) a Bright Crystal Absolu (tmavě růžový), ale tento žlutý pro mě byl novinkou. 

Versace Yellow Diamond je velmi svěží ovocná vůně, která je přímo stvořená pro jarní teplé večery a vysedávání na nějakých romantických místech.
Letos jsem si na něj opět vzpomněla a zkrátka jsem mu dala přednost před růžovými, které dost často rozpoznávám v ulicích. Nevím jestli to máte také tak, ale já vždy raději šáhnu po něčem růžovém než žlutém, nehledě na to jaké to má další vlastnosti. Pokud je to navíc ještě lesklé a se třpytkami, tak za sebe neručím (my ženy jsme zkrátka jako straky :). Tentokrát jsem ale zvolila podle svého čichu a musím říci, že jsem nadmíru spokojená.



Asi všichni z nás známe kosmetické produkty Lush a jejich úžasné bomby do koupele. Já jsem teď narazila na šumivé tablety do koupele Pusheen Bath Fizzers, které mě dostaly svou super roztomilou krabičkou. Balení obsahuje 4 šumivé tablety různých barev, které se vám postupně rozpustí v teplé vodě. Vaše koupele jsou tak zábavnější a díky vůni tablet se tak i dostatečně zrelaxujete. 




Jak jste si mohli všimnout, tak toto je druhý článek z mé nové rubriky "Kosmetické (ne)zbytnosti". Přišlo mi to jako zajímavý způsob s vámi sdílet nové kosmetické objevy a třeba vám přinést i tipy na dárky pro vás nebo vaše blízké. Mějte se moc krásně a nezapomeňte, že celý květen běží naše výzva #ZhubnuSeSimi. Pro více informací se podívejte na můj Instagram ZDE. S láskou Simi



Po celý květen 2017 můžete přidávat vaše inspirující fotky jídla a cvičení na Instagram a Facebook                       s označením #ZhubnuSeSimi. Začátkem června vyberu výherce, který dostane dárkový poukaz na kosmetiku dle vlastního výběru v hodnotě 1000 Kč. Pokud se chcete zúčastnit této výzvy, nedělejte to jen kvůli výhře ale udělejte to hlavně pro sebe, abyste se cítili a vypadali lépe. Těším se na každou vaši fotku! S láskou Simi




Po celý květen 2017 můžete přidávat vaše inspirující fotky jídla a cvičení na Instagram a Facebook                       s označením #ZhubnuSeSimi. Začátkem června vyberu výherce, který dostane dárkový poukaz na kosmetiku dle vlastního výběru v hodnotě 1000 Kč. Pokud se chcete zúčastnit této výzvy, nedělejte to jen kvůli výhře ale udělejte to hlavně pro sebe, abyste se cítili a vypadali lépe. Těším se na každou vaši fotku! S láskou Simi




14. 5. Den matek se blíží!

Je zajímavé že u dne matek se vás nikdo nezeptá, zda ho slavíte nebo ne, protože všichni tak nějak předpokládají že ho slavit budete. Že si alespoň vzpomenete na vaši mamku a poděkujete jí za to že je. Každý totiž máme v sobě lásku a vděčnost ke svojí mamince, která nás porodila a vychovala. Dle mého názoru bychom si tuto vděčnost neměli uvědomovat jen jednou ročně na den matek, ale častěji. Né všichni mají totiž takové štěstí, jsou mezi námi i lidé, kteří se se svojí maminkou nevídají a nebo ji třeba nikdy nepoznali. Buďme si nablízku a pokud s maminkou už nebydlíte, čas od času jí zavolejte a zeptejte se jak se má. Ani netušíte jakou jí tim uděláte radost. 

Nedávno jsem si prohlížela Pinterest a narazila jsem na pár úžasných DIY nápadů, které zvládnete také a rozhodně tím vaši maminku potěšíte. Tak se nechte inspirovat.





No a pokud by se vám nechtělo nic vyrábět a přesto chcete mamince udělat radost, zkuste se podívat SEM a vybrat jí nějakou pěknou kosmetiku. Čím jsem totiž starší, tím více chápu že ženě udělá největší radost kvalitní kosmetika a nebo drahý šperk (to ale přenecháme tatínkům :). S láskou Simi



První video z nové měsíční výzvy #ZhubnuSeSimi je tady! Zúčastnit se může naprosto každý, stačí pouze přidávat fotky jídla, cvičení a motivace na Facebook a Instagram s označením #ZhubnuSeSimi. Na začátku června vyberu výherce, který obdrží dárkový poukaz na kosmetiku dle vlastního výběru v hodnotě 1000 Kč. Pokud by se vás zúčastnilo opravdu hodně, tak vymyslím ještě nějaké další výhry. Nechci abyste tuto výzvu dělali kvůli výhře, dělejte to hlavně pro sebe a pro to abyste se cítili a vypadali lépe, ale samozřejmě je výhra příjemný bonus.

Jak se zúčastnit měsíční výzvy #ZhubnuSeSimi:

- alespoň 3 x týdně cvičit
- jíst více zeleniny
- nahradit běžné pečivo celozrnným
- pít dostatek vody
- omezit sladké
- přidávat fotky vašeho zdravého jídla, cvičení, z fitka nebo cokoliv motivujícího s označením #ZhubnuSeSimi na Instagram a Facebook

Najděte si mě také na Instagramu a Facebooku a nechte se inspirovat mými příspěvky.
Každé pondělí bude nové video na Youtube, kde se dozvíte mé tipy jak se správně stravovat, cvičit a motivovat ke zdravému životnímu stylu.
P.S. V příštím videu bude se mnou můj snoubenec Lukáš, tak se můžete těšit! :) S láskou Simi



Něco se chystá! Podívejte se 1. května v 16 hod na Youtube a vše se dozvíte.

Těším se na vás! S láskou Simi

Je tomu již měsíc co jsem poprvé objevila a vyzkoušela kosmetiku Decléor. Měla jsem úžasnou příležitost udělat rozhovor se zakladatelku této kosmetiky paní Solange Dessimoulie. Rozhovor měl u vás velký úspěch takže pokud jste ho ještě nečetli, máte možnost ZDE.
Po měsíci používání bych vám ráda shrnula své poznatky a čerstvé zkušenosti s toutou značkou.
Decléor má úžasnou filozofii, která představuje holistický přístup ke kráse, kde je vše propojené a vzájemně protkané pro dlouhotrvající účinnost. Jejich motto SKIN - BODY - MIND ( PLEŤ - TĚLO - MYSL) je mi nesmírně blízké, já sama jsem si kdysi udělala certifikát na instruktora Body & Mind. 
Téma pleť bylo pro mě poměrně nové, nikdy jsem se o svou pleť moc nestarala, ale je pravda, že s přibívajícím věkem zkoumám každou svou vrásku a zjišťuji, jak se jí dá předejít. Ambassadorka Solange mě naprosto okouzlila svým půvabem a přístupem k životu a i přes její pokročilý věk vypadá úžasně. A to je podle mě ta nejlepší vizitka kosmetiky Decléor. 


Aromessence Néroli rozjasňující sérum pro všechny typy pleti používám každé ráno ihned po umytí obličeje. Nanesu si 1 - 2 kapky do dlaní, rozetřu a jemným a krouživým pohybem aplikuji kolem očí. Dlouze se nadechnu a cítím, jak si to užívám. Elixír je z přírodních esenciálních olejů santalového dřeva, Neroli, Petitgrain a petrželových semínek. Nejen že naši pleť krásně vyživí, ale také odbourává stres a dodává vitalitu. 


Hydra Floral hydratační krém pro normální až suchou pleť používám po aplikaci Neroli a před nanesením makeupu. Má příjemnou vůni, dobře se roztírá a aktivně hydratuje po celý den. Jeho složení obsahuje šípkový olej, extrakt ze slunečnice a výtažek z Violky trojbarevné. 


Aromessence Svelt tělový olej se sice velmi těžko shání na českém trhu, ale věřím že bude brzy k dostání. Jeho vůně je totiž naprosto božská! Pokud milujete tělové oleje a vůni tropických pomerančů. pak je to jasná volba. Díky rozprašovači se skvěle aplikuje a umožní vám tak hydratovat celé tělo. Aplikuji si ho na krk, ňadra, bříško a záda.


Aroma Comfort hydratační tělové mléko používám na ruce a nohy vždy večer po sprchování. Skvěle se roztírá a má příjemnou vůni. Tento mléčný krém obsahuje esenciální olej z magnolie a rostlinný olej z mokřadky. Je bez parabenů a umělých barviv. 


Závěrem bych chtěla zmínit, že Decléor je opravdu luxusní kosmetika a cena odpovídá kvalitě. Nikdy jsem po žádné kosmetice nevoněla tak intenzivně jako právě po Decléor. Dokonce jsem absolvovala i rituál Decléor v salónu a bylo to naprosto božské. Pokud by vás zajímalo jak takový rituál probíhá, podívejte se na video ZDE. Jejich přírodní esenciální oleje mě nadchly tak moc že už si nedovedu představit návrat k běžné kosmetice. Samozřejmě si uvědomuji že produkty Decléor nebudou vhodné asi pro každého, ale doporučuji je všem z vás kteří jste ochotni investovat do přírody a krásy. S láskou Simi

Je pátek večer a ideální čas na to shrnout celý můj týden, který byl poněkud jiný než doposud. Konečně mě něco osvítilo a uvědomila jsem si, že je potřeba začít pravidelně cvičit a řešit své stravovací návyky. Poslední dobou jsem to totiž hodně zanedbávala a to se také projevilo na mé postavě. Už to nejsem já, necítím se dobře. Nemůžu si obléct co se mi zachce a ve všem si připadám tak nějak tlustá. Moment AHA nastal po Velikonocích, kdy jsem se to rozhodla změnit.

Úspěchy

Od té doby jím často a pravidelně, nepřejídám se na noc a vynechala jsem sladké džusy a čokoládové tyčinky, které jsem v práci pravidelně jedla. Nahradila jsem je banánem a pomerančem. Denně piji 1 - 2 šálky černé neslazené kávy, díky které nemám skoro žádný hlad ani chutě. Zařadila jsem více nízkotučných bílkovin a zeleniny. Piji hodně vody, což jsem ale pila i předtím. Neříkám že jsem pod nějakou striktní dietou, stále si dám na oběd třeba těstoviny s tuňákem a sýrem, ale vyřadila jsem ty každodenní sladké tečky. Do toho jsem byla každý den v posilovně. Cvičím kardio (minimálně 30 minut) a poté posiluji ruce a zadek. Samozřejmě se pak nezapomenu nikdy protáhnout, protože to je záruka toho, že druhý den budu zas připravená na cvičení. Když jsem v pohybu tak se opět cítím ve své kůži dobře. Je až neuvěřitelné jak je pohyb prospěšný pro naše tělo a zároveň i pro naši psychiku. Vše je propojené. I když mám po prvním týdnu pocit, že se mé tělo moc nezměnilo, musím vytrvat protože vše má svůj čas. Zárukou úspěchu je vybudování dobrých zvyků, které pak člověk automaticky dodržuje aniž by nad nimi musel přemýšlet. A to je můj cíl. 

Hříchy

Malé hříchy občas neuškodí, ale nesmí se konat pravidelně a bez přemýšlení. Za takový můj hřích tento týden považuji zmrzlinu, kterou jsem si včera dala v Cacau. Byla jsem tam s mojí družičkou July a zmrzlině se tam zkrátka nedá odolat. Druhý hřích byl burger, který jsme si dnes dali v práci na oběd v Domyno Burger Baru. Sice byl malý, ale nechci vědět kolik to mělo kalorií :). 

Nechci být extrémní a omezovat se v jídle, ale musím si být vědoma všeho co jím a dělat to s mírou. To je základ úspěchu. Přemýšlím také nad svým blogem a ráda bych udělala nějaké pozitivní změny. I když není Nový rok, dávám si předsevzetí že budu přispívat pravidelně na svůj blog. V brzké době se chystá také nový design blogu, tak se nechte překvapit! Mějte se krásně a užijte si víkend! S láskou Simi

Občas je potřeba dát si ruku na srdce a sebekritickým pohledem zjistit, zda se neděje s naším tělem něco co bychom nechtěli... Jakmile nám uteče začátek, těžko se to bude pak dohánět. Pokud si za včasu uvědomíme že přibíráme, lze udělat okamžité opatření a nenechat to dojít příliš daleko. Pamatuji si na můj Erasmus v Řecku, jak moc jsem tehdy přibrala.

Byla zima, a tak se to pod kabátem dalo schovat, ale měla jsem 10 kg navíc. 

Kamarádce tehdy přijel přítel na návštěvu a řekl jí, že docela přibrala. V tu chvíli mě napadlo, co o mně budou říkat známý až přijedu já. Ihned jsem se zapsala do posilovny a začala cvičit. Také jsem přestala v noci jíst pizzu, což byl do té doby můj zvyk vždy když jsem se vracela z nějaké studentské party... To byly časy :) Se cvičením jsem sice ze začátku chvíli bojovala - spíše jsem trpěla než že by mě to bavilo, ale postupem času jsem si na to zvykala a stalo se to součástí mého života. Když jsem se pak vrátila do ČR, cvičení bylo to jediné co mě drželo nad vodou. Postupně jsem se dostala k józe a celkovému zaměření na zdravý životní styl. Byla období, kdy jsem to řešila až příliš. V podstatě jsem neřešila nic jiného než co jím a jak cvičím. Pak se něco změnilo a přestala jsem to hrotit. Začala jsem si opět užívat všechno jídlo, které jsem si do té doby odpírala. Bylo to skvělé! Byl to takový zlatý střed, který se ale bohužel zvrtnul do toho, že jsem přestala dodržovat téměř všechny zásady zdravého stravování. Čokoládové tyčinky během dne nebylo nic výjimečného.

Speciálně v mé práci máme benefit v podobě plné ledničky a kouzelného šuplíčku, ve kterém se schovává vždy něco sladkého. 

Představte si jak těžké je tomu odolat, když vám to někdo naservíruje na zlatém podnose. A tak papáte a papáte a vůbec o tom nepřemýšlíte. Poslední dobou jsem ani tomu cvičení moc nedala. Najednou přišel den, kdy jsem se přestala cítit pohodlně v mém oblečení a následné prozření. Pokud nezměním své návyky, bude ze mě koule. I když to tak okolí nemusí připadat, řiďte se podle svého oblečení, protože to je nejlepší ukazatel. Pokud vám začíná být těsné, je něco špatně. A tak vyhlašuji konec čokoládkám (pouze výjimečně a za odměnu) a začátek pravidelného cvičení. Vždyť už je také na čase, dva měsíce před svatbou :). Co vy, jak jste na tom? Napište mi na Facebook. S láskou Simi



Krásné Velikonoce vám přeji! 

Původně jsem myslela že letos vajíčka barvit vůbec nebudu, ale Lukáš projevil zájem a tak jsem ho nemohla zklamat. Vajíčka jsem naposledy barvila ještě jako dítě a mám na to hezké vzpomínky, ale od té doby mě to už nechávalo chladnou. Po mnoha letech jsem tedy koupila speciální barvy v drogérii a těšila se na výsledek. Barvy se daly aplikovat přímo na vajíčka - bez nutnosti vařit ve vodě, což mi přišlo docela praktické. Vajíčka jsme museli nejprve vyfouknout, omýt, nechat oschnout a poté napíchat na špejle aby se lépe malovaly. Vzala jsem si rukavice, nanesla barvu a vejce jsem začala pomalu obarvovat. Vzhledem k tomu že se mi nedařilo dělat žádné vzory jsem to vzdala a obarvila celé vejce v jedné barvě. Nejprve byla vajíčka celá flekatá a vůbec se mi nelíbila, ale jakmile barva uschla vypadaly moc pěkně. Připomíná mi to batiku a takový rustikální styl. Podobné obarvení bychom dosáhli také tehdy, kdybychom vejce vařili v červeném zelí nebo šlupkách od cibule. Tam je ale potřeba použít čerstvá vejce a co nejdříve je pak sníst. 

Já osobně mám Velikonoce moc ráda protože jsme jako děti chodily koledovat (ano, byly jsme holky a přesto jsme koledovaly :), ale je pravda že nyní už je moc neslavím. Speciálně v Praze se téměř vůbec neslaví. Samozřejmě že je všude kolem nás velikonoční výzdoba, ale tradice jako takové už se bohužel nedodržují.
Tyto Velikonoce pro nás s Lukášem byly ale velmi významné. Moji rodiče se poprvé setkali s Lukášovými a troufám si tvrdit, že vše proběhlo v pořádku (žádné hádky ani rušení svatby se nekonalo :). Jsem moc vděčná že si rodiče vzájemně rozumněli, ale i kdyby tomu tak zcela nebylo, hlavní je že si rozumím já s Lukášem. Že se máme rádi a chceme se vzít, že se smějeme společným věcem, máme stejné životní hodnoty a je nám spolu dobře v těch lepších i v těch horších časech. Mluvíme spolu. Často a o všem. I když je to velmi nepříjemné téma, musí to ven. 

Musí se to vyjasnit a najít partnerský kompromis, protože už nejsme každý za sebe, ale jsme rodina. 


A to vám také přeji. Abyste spolu v rodině více mluvili a vyjasňovali si vaše myšlenky. Často se totiž stává že oba dva to myslíte dobře, ale jinak. Z toho pak vznikají zbytečné nedorozumění. Mluvte více, smějte se více, tolerujte se a respektujte. Užijte si volno! S láskou Simi


Pamatuji si že když mi bylo zhruba deset let, měla jsem naprosto dokonalé vlasy. Byly husté, dlouhé a lesklé. Byly mojí chloubou a díky nim jsem si připadala pěkná. Pak se v pubertě něco stalo a najednou se můj objem vlasů zmenšil na polovinu (nejspíš hormony a štítná žláza). Nebylo to tak že bych neměla žádné vlasy, ale už to zkrátka nebylo to co to bývalo. Pak jsem s nimi různě experimentovala, jako např. tak že jsem si je nabarvila na červeno.  Moc jsem se o ně nestarala, nepřipadalo mi to důležité. Umytí šampónem byla jediná péče, kterou jsem jim věnovala.
Před necelým rokem jsem si své dlouhé (zničené) vlasy nechala rapidně zkrátit a následně i obarvit na blond. Začala jsem jim věnovat více péče a přála si mít krásné lesklé vlasy. Vlasy totit tvoří velkou část z našeho prvního dojmu. Pokud jsou zdravé a upravené, častokrát vytvoří lepší první dojem než perfektní makeup. To samé platí u nehtů. Jsou to sice detaily, které ale ve finále tvoří celek.
Rozhodla jsem se svým vlasům věnovat více času a také peněz. Koupila jsem si vlasovou masku od Kérastase a naprosto jsem se zamilovala. Již při aplikaci jsou vlasy jemné, hebké a po umytí krásně poddajné a mají lesk. Skvěle se rozčesávají a upravují. Kérastase je jednou z nejluxusnějších vlasových kosmetik a i přes vyšší cenu se produkty vyplatí, protože jsou kvalitní a dlouze vydrží. Masku mám již přes půl roku a stále je tam asi třetina. Stačí nanést opravdu trošku, ale výsledek stojí za to.
Momentálně mám také Kérastase Elixir Ultime zkrášlující olejovou mlhu, která vlasy vyživuje a chrání před lámavostí. Neudělejte stejnou chybu tak jako já poprvé, kdy jsem si na vlasy nanesla tolik, že byly mastné a splihlé. Stačí opravdu trošku, nanést hlavně do konců vlasů a uvidíte, že budete mít krásné vlasy bez roztřepených konečků. Doporučuji. S láskou Simi

O víkendu bylo naprosto úžasné počasí a tak jsme se vydali přívozem do Podolky. Těžko uvěřit že bylo tak teplo když jsem dnes opět oblékla zimní kabát. Nevím jestli vás to přicházející jaro nabíjí stejně tak jako mě, ale já naprosto miluji sedět na slunci a jen tak se vyhřívat. Je to pro mě taková terapie, něco jako chvilková meditace kdy zapomenu na veškeré své problémy a uvěřím, že je všechno tak jak má. Miluji vodu, slunce, rozkvetlé stromy (zatím se úspěšně vyhýbám alergii :) a ten pocit, že vyrazíte ven jen v žabkách a krátkých šortkách, na které už ale jak se tak dívám nemám moc zadek :D. Ok, je na čase začít zas něco dělat. I když se mi ženské tvary líbí (a hlavně Lukášovi), pokusím se je nějak vytvarovat a hodit se opět do formy. Jdu teď do jednoho 28 denního programu, tak mi držte palce! S láskou Simi





P.S.: Podolka byla opět dokonalá!


Variace předkrmů: hummus, červená řepa s kozím sýrem, ajvar, nakládaný hermelín, lilkový tatarák



Hovězí svíčková s batátovými nudlemi

Pstruh na mrkvovém lůžku



Již přes dva roky chodím na čínskou medicínu k Renatě Lien Čepelkové. Renata je inspirující žena, která se již od roku 1990 věnuje tradiční čínské medicíně. Procestovala Irán, Pákistán, Vietnam, Indii,  Thajsko, Čínu, Tiben, Barmu, Kambodžu, Laos a Etiopii. Věnovala se studiu historie tohoto světadílu, čínské medicíně a studiu masážních technik v Číně a Thajsku.

Renata mi pomáhá udržovat zdravou štítnou žlázu (kdysi jsem užívala Letrox) a také zlepšovat zrak. Masíruje mi šíji a občas dává i baňky. Je expertkou na hubnoucí procedury a také umí pomoci neplodným ženám tak, že jsou schopny porodit zdravé děti. Její výsledky jsou úžasné a pokud máte nějaký vážný zdravotní problém a chcete zkusit alternativní cestu, vřele doporučuji zajít k Renatě. Kontakt na ní naleznete ZDE.

V současné době bude mít Renata seminář na téma Detoxikace v tradiční čínské medicíně a tak bych vás touto cestou na něj ráda pozvala. Seminář se bude konat ve středu 26. dubna 2017 od 17:00 do 21:00 hodin v přednáškové místnosti Café Theraphy, Školská 30, Praha 1.

Detoxikace v tradiční čínské medicíně bude zahrnovat následující témata:
1) Historie a význam léčebné dietetiky v tradiční čínské medicíně.
2) Detoxikace v čase a prostoru tradičního čínského kalendáře.
3) Detoxikační kůry jaro, léto, podzim, zima.
4) Aktuální detoxikační kůra s jídelníčkem na přechodné období jaro/léto 2017.

Na semináři obdržíte písemné podkladové materiály včetně jídelníčku na přechodné období jaro/léto,
Během semináře ochutnávku čajů.

Veškeré další info jak se na seminář přihlásit najdete na Facebooku ZDE.

P.S.: Budu tam také takže doufám, že se tam alespoň s někým z vás potkám ;).


O přednášejícím:
Bc. Renáta Čepelková, DiS.
Absolvovala čtyřleté studium tradiční čínské medicíny v TCM Institutu, a čtyřleté studium na vysoké škole zdravotnické. Na studium pak navázala postgraduálními semináři čínské ušní akupunktury, nutriční terapie a omlazovacích technik v čínské medicíně, problematika očních chorob, fytoterapie a další. Je autorkou knihy "Jídlo jako lék podle čínské medicíny" a v současné době připravuje další knihu o stravování v období klimakteria.

Ano správně, na strečink.

Strečink nám ovlivňuje flexibilitu našeho těla. Flexibilita neboli kloubní pohyblivost je schopnost těla provádět pohyb bez potíží v optimálním rozsahu a pomáhá předejít poškození kloubů, vazů a svalů. Z velké části ji lze zlepšovat právě strečinkem.

Jaký je vliv flexibility na naše zdraví?

  • Zlepšuje fyzickou zdatnost a výkonnost. Flexibilní kloub vyžaduje méně energie k vykonávání určitého pohybu.
  • Snižuje riziko zranění.Zvětšením kloubní pohyblivosti se zmenší napětí v tělesných tkáních. Při fyzické činnosti nehrozí nebezpečí, že při pohybu s velkým rozsahem dojde ke zranění.
  • Zlepšuje svalovou rovnováhu a držení těla. Flexibilita pomáhá zlepšit stavbu měkkých tkání, která může být špatná vlivem gravitace a nezdravých pohybových návyků. Zmenšuje se tím úsilí potřebné k dosažení a udržení správného držení těla.
  • Snižuje riziko bolesti v zádech.
  • Redukuje únavu. Obecně platí, že strečink podporuje svalovou relaxaci. Svaly ve stavu kontrakce nebo napětí potřebují k činnosti více energie. Svalová relaxace podporuje přísun živin přímo ke svalům, zmenšuje nahromadění toxických látek ve svalu a zkracuje dobu únavy svalu.
  • Zlepšuje požitek z pohybu. Cvičení na rozvoj kloubní pohyblivosti přínáší uspokojení během cvičení.

Jaké faktory ovlivňují naši flexibilitu?

Věk a nečinnost. Největší rozvoj flexibility je mezi sedmým a dvacátým rokem. Flexibilitu lze ovlivňovat v každém věku, ale rychlost rozvoje flexibility je v každém věku a u každého člověka jiná.

Pohlaví. Ženy mívají obecně větší kloubní pohyblivost než muži. Rozsah pohybu je dán strukturou kostí a kloubů. Nejdůležitějším důvodem pro zvětšenou flexibilitu žen jsou širší pánev a hlubší pánevní dutina.

Posilování. Nesprávně prováděný posilovací program může mít vliv na zmenšení kloubní pohyblivosti. Většinou je zhoršení flexibility způsobeno posilováním v neúplném rozsahu pohybu a nesprávným nebo dokonce úplně vynechaným střečinkovým cvičením.

Tuk. Příliš velké množství tuku může omezit úplný rozsahu pohybu. Např. člověk který má nadměrné množství tuku v oblasti břicha může mít problémy s předklonem trupu.

Svaly a šlachy. Svaly a šlachy spolu s jejich okolím jsou nejčastěji odpovědny za omezení rozsahu pohybu v kloubu. Strečinkem lze zvětšit elasticitu a délku svalů a tím zvětšit pohyblivost v určitém kloubu.

Pokud sportujete venku, určitě se protáhněte a využijte k tomu lavičku, strom a nebo třeba klepadlo tak jako já.
Na závěr si dovolím tvrdit, že není dobrého sportovce bez pravidelného strečinku a posilování CORE. Jen díky tomu zvládnete sportovat až do konce života a nebudete nuceni nikdy přestat. S láskou Simi






Outfit č. 1
Mikina: H&M
Tričko: Decathlon
Legíny: GymRat.cz
Tenisky: A-mania.cz






Outfit č. 2
Mikina: ZOOT
Tričko: Primark
Legíny: GymRat.cz
Tenisky: A-mania.cz